世界肝炎日

别让肝炎“肝”扰你

世界肝炎日

嘿，小伙伴们！2025 年 7 月 28 日，咱们迎来了第 15 个 “世界肝炎日”，今年的主题是 “社会共治 消除肝炎”。别看肝炎听起来有点吓人，但只要咱们了解它、预防它，就能轻松应对！快跟着小编一起 get 肝炎小知识吧～

肝脏：人体"超级工厂"

 肝炎是它的“小麻烦”

咱们的肝脏可厉害啦，就像一座 24 小时不停工的 “化工厂”，代谢、解毒、合成…… 各种重要活儿全包了！而肝炎，就是肝脏发炎的统称，能让肝脏出问题的 “凶手” 可不少：

●病毒性肝炎：由病毒引起，还会传染！甲肝（HAV）、乙肝（HBV）、丙肝（HCV）、丁肝（HDV）、戊肝（HEV），一个都不能小瞧。

●非病毒性肝炎：不传染，但也得注意！比如吃太多油腻食物可能引发的脂肪性肝炎，喝酒喝太多导致的酒精性肝炎，乱吃药搞出来的药物性肝炎，还有和红斑狼疮类似的自身免疫性肝炎。

身体发出这些信号

可能是肝炎在“敲门”

如果最近总觉得浑身没劲、吃啥都没胃口，甚至眼睛、皮肤发黄，那可得提高警惕啦！这些都是肝炎常见的 “小暗号”，千万别不当回事儿～

病毒性肝炎

摸清传播路，预防有妙招

甲肝、戊肝：病从口入要警惕

● 生水别乱喝，海鲜贝类煮熟再吃，不然很容易被 “偷袭”！

● 饭前便后洗洗手，和感染者的餐具要分开，卫生习惯超重要。

● 儿童、吃货旅行者、餐厅打工人这些高危人群，赶紧安排上甲肝、戊肝疫苗，安心多啦～

乙肝、丙肝、丁肝：血液、亲密接触要设防

● 羞羞的事要戴安全套，不安全的行为可别做哦。

● 剃须刀、牙刷这些贴身用品别共用，针具更是碰都不能碰别人的。

● 打针、拔牙去正规医院，小诊所风险高！

● 乙肝妈妈别担心，医生会帮忙做母婴阻断，宝宝出生 24 小时内打疫苗 + 免疫球蛋白，保护力拉满～ 成年人没打够乙肝疫苗的，赶紧去补种！（悄悄说：丙肝、丁肝目前还没有疫苗，更要小心防护呀）

非病毒性肝炎

管好自己就能防

脂肪性肝炎：吃动平衡是王道

●多吃优质蛋白，少吃高脂高糖高盐的 “快乐食物”，精致碳水要减量，膳食纤维安排上。

●别总躺着！每周 150 分钟快走、游泳，再加上 2-3 次深蹲、俯卧撑，身体倍儿棒。

●体重得稳住，BMI 在 18.5-23.9 之间，男同胞腰围别超 90cm，女同胞别超 85cm，健康又好看～

酒精性肝炎：酒这东西能戒就戒

●肝脏最怕酒精 “下毒”，长期喝多了肝会受伤！能不喝就不喝，实在想喝也得少喝点～

药物性肝炎：吃药别任性

●别自己乱买药、乱加量，吃药前一定问医生，肝肾可经不起折腾呀。

这些小习惯

帮您远离肝炎

●戒烟、不熬夜、少生气，肝脏就喜欢这样的 “佛系” 生活。

●医护人员、家里有乙肝患者、曾经吸毒的小伙伴，每年查一次肝功能和病毒，早发现早处理。

●医生护士被针扎到别慌，立刻清洗伤口、检查病毒，该打免疫球蛋白就赶紧打。

肝炎虽然听起来有点凶

但只要咱们全家老小一起行动

养成好习惯

做好预防

一定能把它“赶跑”！

快把这些知识转发给身边人

一起守护肝脏健康吧～

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专家介绍

来源：北大医疗淄博医院

采编：王梓园

审核：黄蕾